仕事でストレスを溜めやすい人の特徴

溜めやすい人の特徴

仕事でストレスを溜めやすい人は、真面目で几帳面であることが多いです。責任感が強く完璧主義の傾向が強い人は注意してください。小さなミスが気になり、自分だけで解決しようとした結果、追い詰められてしまいます。周囲からは評価されるかもしれませんが、過敏性腸症候群によってパフォーマンスが落ちてしまえば本末転倒です。
協調性が高い人もストレスを溜めやすいです。周囲の空気を読み、状況に合わせながら仕事ができるのは素晴らしいことです。しかし、あまりに協調ばかりしていると自分の気持ちを押し殺すことになり、結果的にストレスが溜まってしまいます。また、このタイプは他人に気遣いができない人に対してもストレスを感じます。
気持ちの切り替えが苦手な人もストレスを感じやすいようです。小さなミスをいつまでも引きずり、仕事が手につかなくなります。仕事とプライベートの切り替えが上手くできず、そのストレスから過敏性腸症候群になってしまいます。

溜めにくい人の特徴

ストレスを溜めにくい人は基本的にポジティブ思考です。仕事でミスをしても前向きに気持ちを切り替えられるので、ストレスが溜まりません。失敗しても、それを次に活かそうと考えられます。
また、自己肯定感が高い人もストレスを溜めにくく、過敏性腸症候群にもなりづらいです。ありのままの自分を受け入れているので、仕事でミスがあっても必要以上に自分を追い込むことはしません。加えて、マイペースな人もストレスを感じることが少ないです。自分に合ったペースで仕事をするので、無理な行動は避けます。自分ができる範囲で物事に対応する力があれば、余計なストレスを感じずに済むでしょう。

ストレスへの対処法

ストレスを溜めにくくするために、まずは自分がストレスを感じていることを自覚しましょう。自分がどのような場面でストレスを感じ、どのように反応するかを客観的に分析してください。そうすれば、ストレスを感じる前に身構えることができます。
また、ストレスの原因が自分でコントロールできるものなのかを考えましょう。自分の思考や行動が原因なのであれば、物事の見方を変えることによってストレスを軽減できるかもしれません。
ストレス発散の方法をいくつか用意しておくことも大切です。十分な睡眠や運動、趣味など複数の方法を知っておくといいでしょう。過敏性腸症候群の症状が強くてつらい時は、緊張を緩めてリラックスできるような環境に身を置いてください。