過敏性腸症候群の治療法
過敏性腸症候群を防ぐためには食事内容も重要になります。腸に負担のかからない食事を意識的に摂取しましょう。とはいえ、身体活動に必要な栄養を摂取できなければ別の病気を発症してしまいます。あくまで栄養バランスを意識した上で、食事内容を考えてください。また、薬による治療も効果的です。過敏性腸症候群の症状は人によって異なるので、自分の症状に合った薬を使用することが大切です。医師と相談しながら治療を進めていきましょう。
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症状を緩和させる食事
食事内容が過敏性腸症候群の原因と考えられる場合は、普段の食生活を見直してください。高FODMAP食を減らしながら、食事内容とお腹の調子を記録することをおすすめします。糖類が少なく、食物繊維を多く含む低FODMAP食としておすすめなのはキャベツやキウイです。炭水化物を摂取するならお米がいいでしょう。ジュースなどの甘い飲み物には多くの果糖ぶどう糖液糖が含まれているので注意が必要です。自分に合った食事内容を把握して、上手に摂取していきましょう。
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薬を使った治療
過敏性腸症候群には様々な症状があるので、使用する薬も多岐に渡ります。例えば、下痢に効果があるのは「イリボー（ラモセトロン塩酸塩錠）」です。便秘に悩んでいるなら下剤の使用がいいでしょう。下痢と便秘、どちらにも効果が見込めるのは「ポリフル・コロネル」です。過敏性腸症候群の基本的な治療薬として使われており、安全性も高いです。また、漢方薬も過敏性腸症候群の治療に効果があります。薬を使って治療する場合は、医師と相談しながら進めましょう。
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症状を悪化させる食事
過敏性腸症候群を防ぐために、症状を悪化させる食事はできる限り避けましょう。脂質の多いものや香辛料は避けてください。カフェインも腸を刺激するので過剰摂取はいけません。多量のアルコール摂取も症状を悪化させます。食物アレルギーや不溶性食物繊維も注意が必要です。特定の糖類を多く含む高FODMAP食にも注意しなければなりません。とはいえ、極端な食事傾向にはならないようにしてください。あくまで栄養バランスが取れている食事であることが前提です。
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症状を緩和させる食事
特定の糖類を少量しか含まない低FODMAP食を意識して摂取することで、腸の負担を最小限に抑えられます。例えば、便秘に悩んでいる人は低FODMAP食の中でも食物繊維を多く含んでいるキャベツやキウイがおすすめです。
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